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            口渴了才喝水?这是中枢神经在发出的求救信号

            时间:2021-07-05 15:58:44 来源:北青网综合 发布者:DN032
            我们经常说不要等到口渴了才喝水,平时得养成少量多次补水的习惯。因为当一个人感到口渴时,体内的水缺失量已达到体重的2~3%,此时机体已处于轻度脱水状态,是中枢神经发出的求救信号。

            当失水量达到3~5%时,人就会出现皮肤干燥、烦躁不安、食欲降低等表现;失水量达到5~10%时,可出现脉搏减弱,皮肤苍白、弹性差,眼窝凹陷,呼吸变快等不适。

            更要注意的是:人在脱水时往往会感到饥饿而不是口渴,这主要是因为人体细胞脱水,身体会发出缺乏能量来源的讯号,而一般机体的第一反应是通过吃来提供能量。

            另外,随着机体失水量的增加,除了口渴外,还会出现尿少、尿黄等信号,且尿液颜色越深代表着缺水越严重!

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