1. <meter id="rjenw"><nav id="rjenw"></nav></meter>
    2. <dfn id="rjenw"></dfn>
      <menu id="rjenw"></menu>
      1. <label id="rjenw"></label>
          1. 您现在的位置是: 专题 > > 正文

            水果烂了以后还能继续吃吗?有可能会危害健康

            时间:2021-07-05 16:18:33 来源:北青网综合 发布者:DN032
            1 长期水果代餐:易长胖

            大部分水果热量低、膳食纤维含量丰富,是减肥的得力助手。于是经常有人吃水果代餐减肥,殊不知,这样做可能适得其反。

            就拿夏季最常见的西瓜来说,每100g西瓜的热量约为34千卡,确实不高。但很多人喜欢用勺子挖着吃,不知不觉间,手里的半个西瓜就没了,就很容易摄入过多的热量。

            每100g米饭的热量约为116千卡,半个中等大小的西瓜下肚,可能就相当于吃了两碗米饭了,自然不利于控制体重。不建议大家用勺子吃西瓜,也是这个原因。

            而且也有部分水果的热量和糖分相对较高,如:榴莲、鲜枣、火龙果等。如果用它们代餐,很容易造成热量摄入超标,不利于减重。

            此外,果糖代谢不需要胰岛素的参与,长期水果摄入过量,可能导致胰岛素抗性增加,对血糖的敏感度下降,容易引发高血糖甚至糖尿病。

            长期水果代餐,还可能造成蛋白质等营养素摄入不足,久而久之,易造成代谢率降低、免疫力下降等后果,出现疲倦、贫血、营养性水肿等表现。

            2 饱餐后立即吃水果:肠胃不适

            饱餐一顿之后,不少人都喜欢吃点水果解解腻。但水果中的葡萄糖、果糖可以直接进入小肠吸收,而胃中残留的淀粉、蛋白质等,会阻碍它们进入小肠。

            这样一来,停留在胃中的果酸与胃酸发生反应,导致食物过度发酵,产生大量气体,易出现腹胀、打嗝等肠胃不适的症状。尤其胃酸分泌不足、胃动力差的人,更不应该饭后立即吃大量水果,至少应间隔半小时。

            另外,对于减重者而言,饱餐后立即吃水果,相当于额外增加了热量和糖分的摄入,也不利于控制体重。

            3 长期喝果汁:易痛风

            案例

            广东一大学生不爱喝水,又知道碳酸饮料不能多喝,就常拿果汁当水喝。后来因关节疼痛难忍入院治疗,医生抽血检查发现,小伙子尿酸高达800umol/L。

            果汁是水果的“浓缩版”,比如:2~3个苹果才能榨出一杯苹果汁,那么一杯苹果汁的热量和糖分自然比一个苹果要高。

            而短时间内摄入大量果糖,就需要消耗大量三磷酸腺苷进行代谢,并产生单磷酸腺苷,而单磷酸腺苷可以促进尿酸合成,升高体内尿酸水平。

            同时,过多的果糖会直接进入肝脏转化成脂肪,一旦脂肪堆积,不仅易导致脂肪肝,还会影响尿酸排泄。

            一边促进尿酸合成,一边影响尿酸排泄,长此以往就易导致高尿酸血症,引发痛风。有数据显示,每天喝1杯橙汁,痛风风险增加41%;每天喝2杯橙汁,痛风风险增加2.4倍。

            另外,果汁饮料一般还会额外添加香精、色素、糖等成分,原果汁含量可能只有10~20%,更不能代替水果。

            4 烂水果继续吃:易“中毒”

            生活中很多节俭的人看到水果只烂了一部分,还是会继续吃,但这也可能危害健康。

            水果腐烂是由微生物侵染导致的,常见的有链格孢霉菌、扩展青霉等。它们所产生的链格孢霉毒素、展青霉素,轻则可能引起代谢功能紊乱、肾脏水肿,重则可能损伤神经、呼吸、泌尿系统,甚至有致癌、致畸的可能。

            而去掉霉变部分,剩下的部分也未必没毒,因为病菌的影响力比肉眼可见的要大,腐烂之处只是霉变最严重的部位,其有毒物质可能已经向其他部位扩散了。

            以苹果为例,有实验表明,当霉变部分直径为2cm时,其周围2cm内的果肉也含有毒素;而当霉变部分直径为4cm时,几乎整个苹果都有毒素了。

            因此,如果水果发生了腐烂,建议不要食用,尤其是腐烂面积较大时。

            抢先读

            相关文章

            热文推荐

            精彩放送

            关于我们| 联系我们| 投稿合作| 法律声明| 广告投放

            版权所有© 2011-2020  产业研究网  www.celikkapicim.com

            所载文章、数据仅供参考,使用前务请仔细阅读网站声明。本站不作任何非法律允许范围内服务!

            联系我们:514 676 [email protected]

            豫ICP备18004326号-15

            营业执照公示信息


            爱赢体育网页 鄂尔多斯市| 万州区| 清新县| 连云港市| 惠水县| 五原县| 峨山| 隆林| 长海县| 开原市| 曲阳县| 嵩明县| 南陵县| 天等县| 河西区| 来凤县| 张掖市| 水富县| 民权县| 临漳县| 大名县| 玛沁县| 江北区| 康保县| 武胜县| 依兰县| 石屏县| 辛集市| 建平县| 巴中市| 宁武县| 安龙县| 浪卡子县| 南陵县| 开阳县| 龙门县| 平陆县| 陇西县| 宜兰市| 定远县| 临清市| http://www.zdght-hotel.com.cn http://www.ntbanglers.com http://www.oryolgirls.com http://www.okulsenlikleri.com http://www.gayhomeblog.com http://www.bil-lackering.com